สูตรเร่งผม ใครอยากผมหนาต้องอ่าน!

พอเราเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ วงจรการเติบโตของเส้นผมเราจะมีความช้าเพิ่มขึ้น กว่าจะยาวได้แต่ละเซนติเมตรนี่ช่างยากลำบาก ไม่ขึ้นไม่พอ ดันร่วงมากขึ้นอีก โดยเฉพาะคนช่วงอายุ 30-35 จะมีอัตราการค้นหา วิธีทำให้ผมหนา มากเป็นพิเศษ เพราะช่วงนี้ผมเริ่มร่วงจนบางแล้ว ไม่เหมือนกับตอนหนุ่มๆ สาวๆที่ผมยาวสลวย เซ็ทผมยังไงก็ได้ ไม่ห่วงผมร่วง เพราะคิดว่าเดี๋ยวผมมันก็งอกขึ้นมาใหม่ นอกจากอัตราการเติบโตของเส้นผมจะเฉื่อยขึ้นแล้วยังมีปัจจัยอื่นที่ผสมโรงเข้ามาอีก เช่น ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ การจัดแต่งทรงผม เคมี ไดร์ผม ทำสีผม ปัจจัยพวกนี้เข้าใจว่าหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่มันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมยาวช้าขึ้นและทำให้ผมร่วงมากขึ้น

ปกติแล้วคนเราผมยาวเร็วเท่าไหร่

ปกติแล้วผมคนเราจะยาวเฉลี่ย 0.50 นิ้ว หรือ 1.24 cm. ต่อเดือน นั้นหมายความว่า 1 ปี ผมคนเราจะยาวเพียงแค่ 6 นิ้วเท่านั้น ผมเราจะยาวเร็วเท่าไหร่นั้น ขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัยนี้ คือ 1. กรรมพันธุ์ และ 2. ลักษณะของรูขุมขน โดยปกติแล้วคนเอเชียจะมีผมหนาดกดำมากกว่าคนยูโรปและแอฟริกา

วิธีทำให้ผมยาวเร็ว สูตรเร่งด่วนใน10วัน

ทานอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน (Biotin)

ไบโอติน หรือที่เรารู้จักกันอีกชื่อนึงว่า Vitamin H ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมัน และสร้างกรดอะมิโนซึ่งเป็นหน่วยหนึ่งของโปรตีน อย่างที่บอกมาในด้านบนแล้วว่า ผมจะงอกขึ้นจากรากผมในรูขุมขนและองค์ประกอบหลักของเส้นผมคือ โปรตีน ดังนั้นเราก็ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และควรกินอาหารที่มีไบโอตินร่วมด้วย เพราะไบโอตินจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายใช้โปรตีนในการสร้างเซลล์เส้นผมได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

ปริมาณไบโอตินที่แนะนำต่อวันคือ 30 มก. ซึ่งสามารถหาได้ตามอาหารเสริมต่างๆ หรือทานอาหารที่มีไบโอตินสูงๆ ไบโอติน นอกจากจะมีประโยชน์กับเส้นผมแล้ว ยังช่วยให้เล็บสุขภาพดี แข็งแรงอีกด้วย

อาหารสำหรับคนผมร่วง ที่มีไบโอตินสูง

1. อัลมอนด์ ถั่ววอลนัท
2. ไข่แดง
3. นมและชีส
4. เนื้อหมูและตับหมู
5. ปลาแซลมอนและปลาซาดีน
6. อะโวคาโด
7. กระหล่ำ

ก้มแล้วนวด (The Inversion Method)

เพียงแค่ก้มหรือนอนให้หัวก้มลงไป (ตามรูป) แล้วนวดเบาๆ แค่ 5 นาทีต่อวัน ทำทุกวันสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงและไหลเวียนไปที่หนังศรีษะได้ดีขึ้น ซึ่งเลือดนี่เองจะนำพาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงรากผม ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ ผมจะแข็งแรงและเติบโตได้เต็มที่ (วิธีนี้จะได้ผลน้อย ถ้าเราทานอาหารไม่มีประโยชน์ ในเลือดก็จะไม่มีสารอาหาร เมื่อเลือดไหลเวียนไปที่หนังศรีษะ ก็จะไม่มีสารอาหารสำหรับเส้นผม เป็นแค่น้ำเลือดอย่างเดียว ผมก็จะแคระแกรนเหมือนเดิม ดังนั้นต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมควบคู่ไปด้วย) *วิธีนี้ไม่ควรห้อยหัวนานเกิน 5 นาที เพราะอาจทำให้หน้ามืดได้

สระผมด้วยน้ำเย็น

น้ำเย็นในที่นี้คือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง แบบว่าเปิดน้ำมาเท่าไหร่ก็เท่านั้น คือถ้าเอาน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมาสระผม ผลที่ได้คือ ผมจะอ่อนแอ แห้ง แตกปลาย ทำให้มีโอกาสผมหลุดร่วงก่อนเวลาอันควร ทางที่ดีคือใช้น้ำเย็น/อุณหภูมิปกติในการสระผม จะช่วยให้ผมคงความชุ่มชื้นได้ดี ดูเงาสลวย และแข็งแรง วิธีนี้ทำง่ายและประหยัดสุดๆแล้ว

สรุปข้อดีของการสระผมด้วยน้ำเย็น
1. ช่วยเก็บความชุ่มชื้นไว้บนผม
2.ช่วยให้ผมเงางาม
3.ป้องกันผมมัน
4.ช่วยให้ผมขาดหลุดร่วงยากขึ้น

ทานเจลาติน

เจลาติน เป็นโปรตีนเพียวๆ ที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีนทั่วร่างกายโดยเฉพาะในส่วนของ เส้นผม ผิวหนัง และเล็บ นอกจากนี้ เจลาตินยังช่วยในกระบวนการผลิตคอลลาเจนที่เป็นส่วนเสริมให้ผิวและเส้นผมแข็งแรง สุขภาพดีอีกด้วย การทาภายนอกอย่างเดียวอาจจะช่วยได้ในระดับนึง คุณต้องเพิ่มสารอาหารในร่างกายด้วย เรียกว่า ไม่ใช่ Outside-In อย่างเดียว ต้อง Inside-Out ด้วย

ใช้ความร้อนกับผมให้น้อยที่สุด

ถ้าคุณเป็นประเภทที่ต้องใช้ที่หนีบผม หรือใช้ไดร์เป่าผมลมร้อนทุกๆวันล่ะก็ ถ้าคุณอยากมีผมดกดำ อยากให้ผมหนา ผมแนะนำว่าให้เลิกใช้ หรือถ้าจำเป็นจะใช้จริงๆ ก็ใช้เป็นครั้งเป็นคราวไปจะดีกว่า คือใช้ให้น้อยครั้งที่สุด เพราะอุปกรณ์พวกนี้จะส่งผ่านความร้อนเข้าเส้นผม ทำให้โครงสร้างภายในเส้นผมบอบช้ำ อ่อนแอ เปราะ และขาดหลุดร่วงง่าย (ถ้าต้องออกงานทุกวันธรรมดา วันเสาร์-อาทิตย์ก็ควรพักผมบ้างนะ)

ทานบล็อคโคลี่และผักขม

ผักบล็อคโคลี่ มีวิตามินและแร่ธาตุสูงมาก คุ้มค่าสุดๆในการซื้อมากิน ผักบล็อคโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, และ C ซึงเป็นวิตามินที่จำเป็นมากๆสำหรับการเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง นอกจากนี้ Vitamin C ในผักบล็อคโคลี่ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระเป็นปัจจัยหนึ่งที่เป็น สาเหตุผมร่วง อีกด้วย

ส่วนผักขม เป็นผักที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินเอและซี ซึ่งเป็นสารหารสำคัญต่อการสร้างความชุ่มชื้นให้กับรากผม หากขาดวิตามินตัวนี้ไปจะทำให้ผมเปราะบาง และหลุดร่วงง่าย สรุปแล้วก็คือ ห้ามขาดวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และโปรตีน

ใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ Coconut Oil ชโลมผม

น้ำมันมะพร้าวแบบธรรมชาติ 100% มีประโยชน์มากๆ และไม่มีผลข้างเคียงด้วย ประโยชน์ของมันก็คือ

1. ช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของผมโดยสารอาหารจะซึมลึกไปยังรูขุมขนและรากผม

2. ให้ผมมีความชุ่มชื้น ไม่แห้ง แตกปลาย

3. ช่วยให้ผมสลวย มีน้ำหนัก มีประกาย สุขภาพดี

4. ช่วยอุ้มโปรตีนในผมไม่ให้สูญหายไปไหน

5. ป้องกันรังแค

วิธีการใช้ก็คือ หมักผมทิ้งไว้ 1 คืน แล้วค่อยล้างออก (ใช้หมวกกันน้ำของผู้หญิงครอบไว้ตอนนอน)

นอนให้ได้ Growth Hormones (โกรท ฮอร์โมน)

Growth ฮอร์โมนได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนชะลอความแก่ และเป็น วิธีทำให้ผมหนา แบบง่ายมากๆ เมื่อไหร่ที่เรามี Growth Hormones เยอะ ร่างกายเราจะแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง รวมถึงกระบวดการสร้างเซลล์ผมด้วย แต่ถ้าเราขาด Growth Hormones เราจะแก่เร็ว มีผมหงอก ผิวเหี่ยว หน้าเหี่ยว จริงๆเรื่องนี้เหมือนจะทำง่าย แต่บางคนก็ทำยาก เพราะการจะได้ฮอร์โมนตัวนี้มา คุณต้องนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มทุกวัน เพราะในเชิงทฤษฎี Growth Hormones จะหลั่งมาแค่ช่วงเวลา เที่ยงคืน ถึง ตีหนึ่งครึ่งเท่านั้น และในช่วงนี้คุณต้องหลับลึกด้วย ถ้าหลับไม่ลึกจะไม่ได้ฮอร์โมนตัวนี้

ลองทำกันดูนะคะ แอดมินรับรองว่าผมยาวทันใจแน่นอนค่ะ

HiSeoul Cosmetics โรงงานผลิตวิตามินบำรุงผมจากประเทศเกาหลี โดยเภสัชและนักวิจัยที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ผลิตด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย วัตถุดิบจากประเทศเกาหลีใต้ มีสูตรให้เลือกมากกว่า 100 สูตร ใครอยากผลิตวิตามินบำรุงผมจากประเทศเกาหลี สร้างแบรนด์วิตามินราคาไม่แพงให้เราดูแลสิคะ