ความเป็นมาของคำว่า ดีท็อกซ์

หลายคนอาจเคยได้ยินกระแสดีท็อกซ์ล้างพิษ (Detox) ซึ่งเชื่อกันว่าการดีท็อกสามารถช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้ โดยวิธีการเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร ตามด้วยการรับประทานผัก ผลไม้สด รวมทั้งดื่มน้ำผลไม้และน้ำเปล่า ทว่าวิธีการนี้จะได้ผลจริงหรือไม่ และจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร ควรศึกษาข้อมูลให้ถี่ถ้วนก่อนทดลองทำดีท็อกด้วยตนเอง

ดีท็อกซ์ (Detox) ย่อมาจากคำว่า ดีท็อกซิฟิเคชัน (Detoxification) หมายถึง วิธีการหรือกระบวนการนำเอา ท็อกซิน หรือ สารพิษ (toxic substances หรือ toxin) ต่างๆ ออกจากร่างกาย หรือที่นิยมเรียกกันสั้นๆ ว่าเป็น “การล้างพิษ” เมื่อร่างกายของคนเราสะสมสารพิษที่มาจากสิ่งแวดล้อมและจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จึงจำเป็นต้องมีการล้างสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกาย

ดีท็อกซ์ลำไส้เป็นอย่างไร ?

ดีท็อกซ์ลำไส้เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ทำเพื่อกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น สารพิษ ยา แอลกอฮอล์ เป็นต้น โดยมักทำในสถานพยาบาล แต่ในปัจจุบันได้มีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการดีท็อกซ์ลำไส้ออกมาวางตลาดเป็นจำนวนมากและเป็นที่รู้จักในวงกว้าง ทำให้คนทั่วไปสามารถเข้าถึงการทำดีท็อกลำไส้ตามความเชื่อต่าง ๆ ได้ด้วยตนเอง

ประเภทของดีท็อกซ์ลำไส้

การสวนล้างสำไส้

วิธีนี้อาจคล้ายกับการสวนทวารหนัก แต่การสวนล้างลำไส้ใช้น้ำในปริมาณมากกว่า โดยใช้อุปกรณ์ปั๊มน้ำแรงดันต่ำผ่านเข้าสู่ท่อขนาดเล็กแล้วสอดเข้าไปในทวารหนักของผู้ป่วยในท่านอน ซึ่งทำให้สามารถล้างของเหลวและของเสียออกจากลำไส้ได้ โดยขั้นตอนทั้งหมดอาจใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

การใช้อาหารเสริม

เป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยวิธีรับประทานอาหารเสริมชนิดผงหรือน้ำ เพื่อขับของเสียที่อยู่ภายในลำไส้ออกมา เช่น ยาระบาย ชาสมุนไพร ยาสวนทวารหนัก เอนไซม์ แมกนีเซียม เป็นต้น ซึ่งสามารถหาซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ได้ทั่วไปตามห้างร้านหรือร้านขายยา แต่ควรอ่านฉลากกำกับและปรึกษาเภสัชกรให้ถี่ถ้วนก่อนใช้เสมอ

ดีท็อกซ์ลำไส้ จำเป็นหรือไม่ มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือ ?

บางคนอาจสงสัยว่าการดีท็อกซ์ลำไส้นั้นมีความจำเป็นมากน้อยเพียงใด ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคนเราสามารถกำจัดสารตกค้างและสารพิษบางอย่างได้ เช่น สารอนุมูลอิสระ เป็นต้น อีกทั้งโดยทั่วไปคนสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

แม้จะมีความเชื่อว่าการดีท็อกซ์ลำไส้ทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง จนอาจมีคนนำวิธีการนี้ไปใช้กันอย่างแพร่หลาย เช่น อาจช่วยทำความสะอาดสารพิษที่เกาะอยู่บริเวณผนังลำไส้ ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยทำให้อารมณ์ดี มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก ตลอดจนอาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ เป็นต้น แต่ขณะนี้ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่ชัดเจนพอจะยืนยันได้ถึงประโยชน์และความจำเป็นในการทำดีท็อกซ์ลำไส้ นอกจากนี้ การทำดีท็อกซ์ลำไส้อาจทำให้เสี่ยงเผชิญภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ด้วยเช่นกัน

การดูแลสุขภาพลำไส้โดยไม่พึ่งดีท็อกซ์

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพลำไส้อย่างท้องเสีย ท้องอืด หรือท้องผูก ล้างสารพิษตกค้างที่เกิดจากการรับประทานอาหาร หรือคงสุขภาพที่ดีจากภายในร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ กระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และกำจัดของเสียออกไปจากร่างกาย โดยสามารถทำได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

• รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต บร็อคโคลี่ ผักคะน้า แก้วมังกร มะละกอ ราสเบอร์รี่ นม และผักใบเขียวต่าง ๆ เป็นต้น
• หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อแดงในปริมาณมากเกินไป
• ดื่มน้ำมาก ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
• จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

ทุกวันนี้ ดีท็อกซ์ (Detox) เป็นที่รู้จักในวงกว้าง มีหนังสือหลายเล่มที่เขียนอธิบายเกี่ยวกับวิธีการดีท็อกซ์ต่างๆ ตั้งแต่การดีท็อกซ์ด้วยน้ำเปล่าไปจนถึงน้ำผลไม้ การกินอาหารเพื่อล้างพิษตับ การอดหรืองดอาหาร และกระทั่งการสวนทวาร อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีวิธีการดีท็อกซ์ ที่หลากหลาย ทั้งได้ผลและไม่ได้ผล แต่สิ่งสำคัญคือ “ความปลอดภัย”

HiSeoul Cosmetics โรงงานผลิตอาหารเสริมจากประเทศเกาหลี โดยเภสัชและนักวิจัยที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ผลิตด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย วัตถุดิบจากประเทศเกาหลีใต้ มีสูตรให้เลือกมากกว่า 100 สูตร ใครอยากผลิตอาหารเสริมจากประเทศเกาหลี สร้างแบรนด์ดีท็อกซ์ราคาไม่แพงให้เราดูแลสิคะ