กินอาหารเสริมยังไงให้ถูกวิธีและเห็นผลเร็ว

เพราะความสวยใครๆ ก็อยากจะมี ฉะนั้นเรื่องของอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสนใจอย่างไม่หยุดหย่อน ยังคงมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ เพื่อเอามาเติมเต็มและซ่อมแซมร่างกายที่เสื่อมไปตามกาลเวลา ซึ่งอาหารเสริมจึงเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เพียงแค่รับประทานก็สามารถสวยได้จากภายในกันแล้ว แต่การกินอาหารเสริมเข้าไปทุกวันก็ใช่ว่าจะมีแต่ผลดีนะคะ เพราะหากเราเลือกกินผิดวิธีก็สามารถให้ผลเสียกับร่างกายและผิวพรรณของเราได้เช่นกัน

อาหารเสริมที่กินอยู่นั้นแบ่งได้เป็นสองประเภท คือ ประเภทละลายในน้ำ กับ ประเภทละลายในไขมัน ซึ่งอาหารเสริมที่ละลายนั้นเราควรกินอย่างสม่ำเสมอเพราะร่างกายต้องขับออกทางปัสสาวะอยู่ทุกวัน ส่วนอาหารเสริมที่ละลายในไขมันนั้นร่างกายของเราสามารถสะสมไว้ได้ โดยจะเก็บสะสมไว้ที่ตับ แต่หากเก็บไว้นานๆ ก็อาจทำให้ตับของเราไม่ดีก็เป็นได้

ทีนี้รู้กันแล้วว่าอาหารเสริมหรือพวกวิตามินแบ่งได้เป็นสองประเภท แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมและวิตามินที่เรากินเข้าไปทุกวันนั้นเป็นประเภทไหน งั้นเรามาหาคำตอบกันค่ะ

อาหารเสริมประเภทละลายในน้ำ

• วิตามินตระกูล บี
• กรดโฟลิค

อาหารเสริมประเภทละลายในไขมัน

• วิตามิน เอ ดี อี และเค

วิธีการกินอาหารเสริมให้ถูกวิธีและคุ้มค่า

• ควรกินอาหารเสริมทุกชนิดหลังอาหาร และควรกินมื้อเช้าเป็นสำคัญ เพราะร่างกายจะได้มีเวลานำอาหารเสริมไปใช้ได้อย่างเต็มที่
• ห้ามกินอาหารเสริมคู่กับ ชา กาแฟ น้ำอัดลม
• ผู้ป่วยโรคเลือดโลหิตจางไม่ควรกินวิตามินรวม เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้มีธาตุเหล็กในร่างกายสูงอยู่แล้วนั่นเอง
• วิตามินมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท การกินในช่วงเย็นอาจทำให้มีอาการตื่นตัว และนอนไม่หลับ ฉะนั้นควรกินในช่วงเช้านะคะ

พอเรารู้วิธีการทานอาหารเสริมแบบถูกวิธีแล้ว ทีนี้เงินเราก็จะไม่สูญเปล่าค่ะ อาหารเสริมจะมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น เราก็จะเห็นผลไวขึ้นค่ะ

HiSeoul Cosmetics โรงงานผลิตอาหารเสริมจากประเทศเกาหลี โดยเภสัชและนักวิจัยที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ผลิตด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย วัตถุดิบจากประเทศเกาหลีใต้ มีสูตรให้เลือกมากกว่า 100 สูตร ใครอยากผลิตอาหารเสริมจากประเทศเกาหลี สร้างแบรนด์อาหารเสริมราคาไม่แพงให้เราดูแลสิคะ